普通の主婦が食べながら実践したダイエットの100日間の記録を公開しています。あなたも出来る!

ダイエット開始時「体重 90.9kg、体脂肪率 49.7%」から、約一年後「体重 55.0kg、体脂肪率 22.3%」と、△35.9キロ減を達成した身長 154.0cmの主婦の秘訣を惜しみなく公開しています。


満腹まで必ず食べること
野菜8割、
たんぱく質1.5割、
炭水化物0.5割。
水分もたっぷりとろう。

食べる時間を守る
睡眠も含めて生活のリズムを
体に覚えさせる。
効率いい生産性を
目指そう。

食べ物のことをよく知ること
脂肪を燃焼(生産)させるため、
工場を整備し稼働率アップを
目指そう。

体のことをよく知る
自身の基礎代謝量を知り、
運動量を決め、収支のバランスを
自分でコントロールできるようにしておく。

運動は続けられるものを
食事&運動を
ダブルで我慢するものと
しないこと。
我慢は続かないもの。

趣味はダイエット!
自身が楽しんでできるもの、
かっこよく人生を
エンジョイできるように
ダイエットを楽しく工夫しよう!

満腹ダイエットとは

満腹ダイエットというのは、基本的には太らない食材や料理をお腹いっぱい食べてダイエットしていくという夢の様な方法です。
しかし、どうしても食べるものは野菜やカロリーの低いもの、美味しくないものに限定されてしまいます。

美味しいものをたくさん食べながらダイエットしたい!それが満腹ダイエットなのです。実際にダイエットを成功させた主婦の食事日記とともに当サイトコンテンツをお楽しみください。

PAGETOP