満腹ダイエット
ブブ「やっと格闘技プログラムに出られる日がやってきた~!ずっとおあずけ状態だったから嬉しい。ケガには気をつけながら、有酸素運動増やしていくぞ~」
夕食が遅くなってしまっても食べないといけません。夕方に何かつまんでおくのもいいでしょう。この日は22時の遅い夕食でしたが、食べないというのはダイエットにもマイナスです。体のリズムが狂い、抵抗力も落ちます。睡眠中の体のメンテナンスにも栄養が足りなくなってしまいます。翌日のお通じにも影響します。飢餓感を体が感じ、数日の間にすごい空腹感となって返ってくるかもしれません。カロリー計算をきちんとし、栄養価の高いものを摂って上げましょう。