満腹ダイエット
ブブ心の声「今日はエアロバイクで体力測定してみた。3月の入会時ではなんと体力年齢74歳だったが、今日は実年齢-6歳の30歳になってた~♪ 確実に心肺機能がアップしてるね~ もっと頑張って20代前半になりたいよ~」
朝食べたクロワッサンはどうしてもまるごと食べたくなり食べました。しかし、脂っこくてギトギトした感じが残りました。気持ちは落ち着きましたが。コーヒーはいつもは牛乳が多くなりすぎるので止めていましたが、今日は玄米フレークで使う分の代わりに飲みました。
昼は友人と家で食べました。おかずだけ買って、野菜類は手作りしました。