大幅減量に成功した主婦の満腹ダイエット日記

はじめてダンスプログラムに挑戦してみました。難しくて、鏡に映る自分の恥ずかしい姿に絶句せしたが、慣れて動けるようになるときっと楽しいだろうな～って印象でした。しばらく続けてみます。

有酸素運動と無酸素運動のバランスが取れてます。有酸素運動はやりすぎると筋肉を奪ってしまうので、筋トレを加えてやるのが理想でしょう。
要は、食事も運動もバランスが大事ですね。