満腹ダイエット
体重74,9kg(-15kg達成!!) お通じなし←寝不足のため。
朝食10:30
玄米フレーク40g 牛乳150cc(低脂肪乳が切れていた)
ヨーグルト(はちみつ、スキムミルク、きな粉)
サラダ(キャベツ、トマト、ドレッシング大さじ1)
みかん1個

昼食14:00(友人とピクニックでコンビニ弁当)
サラダ
豆腐ハンバーグ
ごはん1口

夕食19:00(カラオケにて)
サラダ(水菜、ちりめんじゃこ、干しえび、にんじんなど)
カレーピラフ2口
きぬかづき(蒸し小芋)3個
生春巻き

運動:お休み 就寝22:30