満腹ダイエット
睡眠不足はダイエットには大敵ですね。今朝お通じがなかったことで改めてそう思いました。
夜中の2時3時頃に体のメンテナンスがピークを迎えます。筋肉は作られ、肝臓も機能アップに務めている時間帯です。お肌のターンオーバーもフル稼働で行われています。この時間に寝ていることはダイエットにも大事なことと言えます。

体が気持ちよく常にフル稼働できるように心配りをしてあげましょう。昼は体を動かし、夜はしっかり休みます。食べるものに気を使うように、一日の流れにも気を配ります。
そうすることで、交感神経と副交感神経のスイッチもうまく切り替わって、快適な生活を送れるわけで、それそこ健康である状態でしょう。