満腹ダイエット
昨日の日記の所感に書きましたが、7色のフィトケミカル、今日はしっかり摂れています。
黄色:バナナ、玄米 :レタス :トマト オレンジ:かぼちゃ、にんじん :さつまいも、プルーン 白:きのこ各種、大豆 黒:こんにゃく、ひじき

フィトケミカルのバランスが取れていて、たんぱく質も炭水化物もそれぞれ毎食摂れています。また、カルシウムや鉄分も補えています。
一日の終わりに今日の食事を見直し、気に留めるよう心がけていきましょう。食事を変えれば必ず体は変わってきます。