満腹ダイエット
体重68,8kg お通じあり(昼食後)
朝食9:45
ライ麦パン1/2切れ
ヨーグルト(はちみつ、スキムミルク、きな粉)
かぼちゃの煮物2切れ
みかん1個

昼食(抜きました。時間が曖昧だったのと、飲み会でリズムがくるったせいでしょう)

運動前に脂肪燃焼系サプリメント

夕食19:30(大型スーパーにて)
サラダ(ちりめんじゃこ入り、ノンオイルドレッシング小さじ1)64kcal
ひじき
スモークサーモンのマリネ
玄米入り雑穀米20g
パック入り黒酢ドリンク64kcal

運動:ヨガ60分、ダンス75分、エアロビクス30分
就寝(記載なし)