体重68，8kg お通じあり（昼食後）
朝食9：45
ライ麦パン１／２切れ
ヨーグルト（はちみつ、スキムミルク、きな粉）
かぼちゃの煮物2切れ
みかん1個
昼食（抜きました。時間が曖昧だったのと、飲み会でリズムがくるったせいでしょう）
運動前に脂肪燃焼系サプリメント
夕食19：30（大型スーパーにて）
サラダ（ちりめんじゃこ入り、ノンオイルドレッシング小さじ１）６４kcal
ひじき
スモークサーモンのマリネ
玄米入り雑穀米２０g
パック入り黒酢ドリンク６４kcal
運動：ヨガ60分、ダンス75分、エアロビクス30分
就寝（記載なし）
