満腹ダイエット
この日はずっと練習してきたコーラスの発表会でした。
終わって打ち上げランチ。けれどしっかり抑えることに成功(^^)v

体重は減り方のカーブがだんだん見えてきたように思います。今日は予想通りの体重でした。
減った後、しばらく体重は揺れて数日かかってこの体重をキープしていくのでしょう。
ただし、この日は排卵日。ホルモンの影響で普通の状態とは少し違うので明日は少し戻っているかもしれません。

階段みたいに下がっていく体重。だから少しの間減らなくても、このやり方を信じて冷静でいよう。この頃はもうこのダイエットのやり方に自信がついてきていました。
食事管理と運動と生活のリズムの徹底。これが基本であたりまえのことで必須事項なのです。