満腹ダイエット
ブブ「今日はたっぷり動いたので品数多めにしてたんぱく質をしっかり摂りました。
体調はすこぶるいい(^^) まだまだいくらでも動けそうだよ~ん!

この年も最後の月になりました。ラスト1月、気合い入れていこう!!」

本当に段々とブブのダイエットがしっかりした形になってきています。
賢い食事とモチベーションを上げる運動、そして生活のリズム。

食事は野菜たっぷりです。キノコ類はカロリーもほとんどなくダイエットには最適。一日2種類は絶対摂るようにしています。安いしね~

前に記述したように、食品の色にも気を配っています。色とりどりの食品を用意してフィトケミカルを体に取り込んでいきましょう。