満腹ダイエット
「EAT WITH YOUR HEAD」ブブ母がイギリスで買ったサンドイッチのパッケージに書いてあったそう。
ブブがいつも言ってることが書いてあったよー」と持って帰ってくれたのです。

頭で食べなさい」フランス、スペイン、イタリアの女性やカップルにインタビューした結果だそうです。
自然のもの、新鮮なものを食べましょう。運動はこだわらずともよいでしょう。
生活のリズムを守りましょう。水をたっぷり飲みましょう。
食べるときは何をどれだけ食べているか知ったうえで食べましょう。
頭で食べるのです。

海外は進んでいますね~ 日本も『食育』をしっかりしたものにしていかなければならないですね。
無知は罪です。(これ自論です)ダイエットの場合、無知は損ですね。知っていれば簡単なことです。