満腹ダイエット81日目の食事（たこ焼き）
体重64.8kg お通じあり 女の子の日３日目
朝食7：30
ゴマパン２／３切れ
ヨーグルト（はちみつ、スキムミルク、きな粉）
ふろふき大根
かぼちゃの煮物2切れ
梨1切れ
みかん1個
運動前に脂肪燃焼系サプリメント
昼食13：00
ゴマパン２／３切れ
ぶり大根
かぼちゃの煮物
中華スープ(こんにゃく、豆腐、にんじん、白菜、溶き卵)
夕食19：30(スーパーで購入)
たこ焼き1個
中華春雨
ひじき
アスパラガスのおひたし
鶏肉レバー甘露煮３つ
食後に黒酢ドリンク
運動：ヨガ60分、ダンス45分、エアロバイク30分、格闘技プログラム30分
就寝1時
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