満腹ダイエット
基礎代謝を上げることはダイエットに有効です。
ただ普通生活しているだけでカロリーを消費してくれるわけですから、これが上がればダイエッターにとっては棚からぼた餅的な感覚ではないでしょうか?

ではどうやって基礎代謝を上げることができるのでしょうか?
基礎代謝をつかさどっている心臓や脳の動きをコントロールすることはできません。
故意に上げることができるのは「筋肉」だけです。
筋トレなどの運動することにより筋肉量を上げれば、一日に食べれる量も増やすことができます。
ぜひ運動を取り入れて基礎代謝を上げダイエットに役立てましょう。