満腹ダイエット
水は命の源です。
体の約60%を占め栄養素は体内で水に溶けた状態で吸収されます。
水分が足りてなければ工場はうまく起動せず、代謝は落ち、老廃物の排泄にも影響が出てきます。
水で太ることはありません。
安心してたっぷり摂取してください。

水太りは塩分の取りすぎによっておこります。
塩分は控えるようにましょう。
水分摂取目標は2L/一日です。
こまめに取ることで代謝は上がります。
朝ごはんを食べて、お昼まで何も飲まないとかは避けなければなりません。
間にコップ1杯でも水を飲みましょう。

また運動中の水分摂取は別に考えましょう。
プラスアルファとして取らなければなりません。
コーヒーや緑茶などのカフェインを含む飲み物も体からより多くの水分を奪うので気をつけなければなりません。
しっかり水分補給をし、潤いのある中でのダイエットを目指しましょう。