満腹ダイエット
夜寝ている間は一日で最も代謝が活発に行われる時間帯です。
基礎代謝とは、生きていくのに最低限必要なエネルギーです。
呼吸、心臓の鼓動、体温の維持などがこれにあたります。

この基礎代謝が一日の総消費エネルギー量の約70%にも相当します。
その代謝が一番活発なのが睡眠中、特に深夜の1時~3時くらいがピークだといわれています。
お肌のターンオーバーなどもこの時間に活発になります。

睡眠不足はお通じにも影響してきます。
遅くまで起きていることは、脂肪燃焼の大事な時間を失っていることに他ならないのです。
夜更かしを避け、規則正しい生活を心がけることはダイエットだけでなく健康な日々を送るのに必須事項なのです。