満腹ダイエット99日目の食事（特上トロにぎり）
体重60.6kg お通じあり（年内60kg切れず＞＜。。）排卵日1日目
朝食8：30
玄米ゴマフレーク４０g 低脂肪乳５０cc クリスマスプディングをトッピング
ヨーグルト（はちみつ、スキムミルク、きな粉）
味噌汁（高野豆腐、わかめ、しめじ、にんじん）
プルーン1つ
ももいちご２粒
昼食11：45
白米３５g
納豆1パック
味噌汁（高野豆腐、わかめ、しめじ、にんじん）
運動前に脂肪燃焼系サプリメント
夕食19：00
水炊き（大根、えのき、エリンギ、ほうれん草、白菜、豚ロース肉３枚、ゆず）
特上トロにぎり1貫
年越しそばちょっと
食後に黒酢ドリンク
運動：格闘技プログラム45分、ヨガ60分、ダンス75分
就寝2時
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09.05.19 @ 4:04 PM
はじめまして、トミユリと申します。
素敵なブログですね！
参考になります。
応援して、またお伺いします＾＾
09.06.18 @ 10:54 AM
しばらく開いていなかったので、お返事すっかり遅くなって失礼なことをいたしました。
せっかくコメントしていただいていたのに申し訳ありません。
トミユリさん、はじめまして。
応援嬉しいです。ありがとうございます。
また少しずつ入力していくつもりですので、よければまた遊びに来てください。
ホントにありがとうございます。