満腹ダイエット94日目の食事（オードブル）
体重61.2kg お通じあり
朝食10：00
ゴマ玄米フレーク４０g 低脂肪乳５０g クリスマスプディングをトッピング
ヨーグルト（はちみつ、スキムミルク、きな粉）
みかん1個
プルーン2個
ちょこちょこと野菜
昼食？
クリスマスオードブルの残り
運動前に脂肪燃焼系サプリメント
夕食22：00
ハヤシライス（エリンギ、しめじ、玉葱、じゃかいも、豚ヘレ肉、玄米＋白米４０g）
ほうれん草のソテー えのき レモン
運動：格闘技プログラム60分、ヨガ45分
就寝1：30
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