運動面
有酸素運動と無酸素運動の違い
2008 年 8 月 7 日 運動面
運動は大きくわけると、有酸素運動と無酸素運動に分かれます。 それぞれ効果は違ってきます。 脂肪は有酸素運動によって減らすことができます。 動き始めるとまずは体内の糖質が燃え始め、ある一定の時間が経過すると脂肪燃焼に変わり …
運動は楽しいものを用意しましょう
2008 年 8 月 7 日 運動面
運動はダイエットにはとても効果的です。 有酸素運動は脂肪を燃焼させますし、筋トレは筋肉を増やし基礎代謝を上げてくれます。 しかし、有酸素運動も筋トレなどの無酸素運動もいろんな種類の運動があります。ではどんな運動がダイエッ …