普通の主婦が食べながら実践したダイエットの100日間の記録を公開しています。あなたも出来る！
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運動面

有酸素運動と無酸素運動の違い

2008 年 8 月 7 日

運動は大きくわけると、有酸素運動と無酸素運動に分かれます。 それぞれ効果は違ってきます。 脂肪は有酸素運動によって減らすことができます。 動き始めるとまずは体内の糖質が燃え始め、ある一定の時間が経過すると脂肪燃焼に変わり …

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体をデザインしよう

2008 年 8 月 7 日

運動の強度は問いません、運動は楽しく継続できるものを用意しましょうと別項目に記述しましたが、ここではもう少し欲張って運動によって得られる効果についてお話しましょう。 みなそれぞれ自分の体に不満はあると思います。 完璧だと …

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運動は楽しいものを用意しましょう

2008 年 8 月 7 日

運動はダイエットにはとても効果的です。 有酸素運動は脂肪を燃焼させますし、筋トレは筋肉を増やし基礎代謝を上げてくれます。 しかし、有酸素運動も筋トレなどの無酸素運動もいろんな種類の運動があります。ではどんな運動がダイエッ …

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