普通の主婦が食べながら実践したダイエットの100日間の記録を公開しています。あなたも出来る!
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メンタル面

失敗は成功のもと

今までにダイエットをしたことはありますか? そしてそれは成功しましたか? 世間にはいろんなダイエットがあふれています。 そのうちのいくつかは試したことがあって、失敗も経験しているのではないでしょうか? 一つの成功はたくさ …

基礎代謝を上げるには?

基礎代謝を上げることはダイエットに有効です。 ただ普通生活しているだけでカロリーを消費してくれるわけですから、これが上がればダイエッターにとっては棚からぼた餅的な感覚ではないでしょうか? ではどうやって基礎代謝を上げるこ …

基礎代謝とは?

基礎代謝とは、生きていくのに最低限必要なエネルギーです。 呼吸、心臓の鼓動、体温の維持などがこれにあたります。 この基礎代謝が一日の総消費エネルギー量の約70%にも相当します。 基礎代謝は年齢や性別、体重などによっても異 …

夜更かしはダイエットの敵

夜寝ている間は一日で最も代謝が活発に行われる時間帯です。 基礎代謝とは、生きていくのに最低限必要なエネルギーです。 呼吸、心臓の鼓動、体温の維持などがこれにあたります。 この基礎代謝が一日の総消費エネルギー量の約70%に …

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