驚異的なスピードで35キロ減量に成功した主婦の理論的満腹ダイエット成功日記

満腹まで必ず食べること

満腹まで必ず食べること（ストレスはダイエット最大の敵。ストレスを次の食事に持ち込ませないとこです。
自身の食欲を認めてあげましょう。苦痛なダイエットを選択しないこと）方法は後に記しますが大まかに言えば、野菜8割、たんぱく質1.5割、炭水化物0.5割とします。
水分もたっぷりとりましょう。

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