口に入れるもののことをよく知ること（すなわち栄養のバランスを必ず考えること、知識を増やすこと。
脂肪を燃焼（生産）させるため、体（工場）を整備し稼働率アップを目指しましょう！）
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① －１ ダイエットを始める前に
今からダイエットを始めるあなたに一番大事なことを伝えておきましょう。
ダイエット ＝ 我慢 の公式を作ってはいけません。
食べたいものを我慢する。量を制限する。しんどい運動をする。これらは全部間違いです。やってはいけないことです。
我慢して挫折した自分を責める。これは失敗のパターンです。断言してもいい。
「我慢」で始めたダイエットはその時点で失敗と言えるでしょう。
決して続かないし、たとえ目標に達しても、その後溜まったストレスが爆発するのは目に見えています。
溜まったストレスが爆発した行き先にあるもの・・・リバウンドです。
リバウンドは恐ろしい。さらに痩せにくくなってしまうからです。
リバウンドするぐらいならダイエットせずに今のままでいる方がマシなくらいです。
だから最初に「我慢」するという項目は外しておきましょう。
ダイエットは楽しんでするものでなくてはならないのです。
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