満腹ダイエット体験日記～1年35キロ減！

大幅減量に成功した主婦の満腹ダイエット日記

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食事面で大切なこと

食事を抜いてはいけません（恐ろしい飢餓感）
水の重要性
内臓脂肪除去方法
食事を抜いては損です。
外食は賢く楽しみましょう。
寝るときは空腹で寝ましょう。
野菜8割たんぱく質1.5割炭水化物0.5割。
食べる順序に気を配ろう。
ローフードを集めよう。
食欲を支配する努力をしよう。
口（体）をゴミ箱にしない。

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