日記-食事
満腹ダイエット99日目の食事（特上トロにぎり）
体重60.6kg お通じあり（年内60kg切れず＞＜。。）排卵日1日目 朝食8：30 玄米ゴマフレーク４０g 低脂肪乳５０cc クリスマスプディングをトッピング ヨーグルト（はちみつ、スキムミルク、きな粉） 味噌汁（高野 …
満腹ダイエット98日目の食事（焼き魚）
体重61.2kg お通じあり 朝食9：30 玄米ゴマフレーク４０g 低脂肪乳５０cc クリスマスプディングをトッピング ヨーグルト（はちみつ、スキムミルク、きな粉） プルーン1つ みかん1個 昼食？ 白米＋玄米３５g（ち …
満腹ダイエット97日目の食事（エリンギ）
体重61.2kg お通じあり 血液検査しました。 朝食9：00 玄米ゴマフレーク４０g 低脂肪乳５０cc クリスマスプディングをトッピング ヨーグルト（はちみつ、スキムミルク、きな粉） プルーン1つ ももいちご3粒 昼食 …
満腹ダイエット96日目の食事（シーザーサラダ）
体重61.3kg お通じあり 朝食9：30 玄米ゴマフレーク４０g 低脂肪乳５０cc クリスマスプディングをトッピング ヨーグルト（はちみつ、スキムミルク、きな粉） 味噌汁（こんにゃく、高野豆腐、わかめ、さつまいも、えの …
満腹ダイエット95日目の食事（ドライカレー）
体重61.4kg お通じあり 朝食？ 玄米ゴマフレーク４０g 低脂肪乳５０cc クリスマスプディングをトッピング 青汁 ほうれん草のソテー えのき レモン プルーン１つ りんご3切れ 運動前に脂肪燃焼系サプリメント 昼食 …
満腹ダイエット94日目の食事（オードブル）
体重61.2kg お通じあり 朝食10：00 ゴマ玄米フレーク４０g 低脂肪乳５０g クリスマスプディングをトッピング ヨーグルト（はちみつ、スキムミルク、きな粉） みかん1個 プルーン2個 ちょこちょこと野菜 昼食？ …
満腹ダイエット93日目の食事（わかめサラダ）
体重61.8kg お通じあり 朝食7：30 ゴマ玄米フレーク４０g 低脂肪乳５０g クリスマスプディングをトッピング ヨーグルト（はちみつ、スキムミルク、きな粉） 中華スープ（エリンギ、えのき、白菜、大根、にんじん） ポ …
満腹ダイエット92日目の食事（ゴマ玄米フレーク）
体重61.5kg お通じあり 朝食7：30 ゴマ玄米フレーク４０g 低脂肪乳５０cc 中華スープ（エリンギ、えのき、白菜、大根、にんじん） プルーン２つ りんご3切れ 昼食11：30 チャーハン５０g（玉葱、パプリカ、ハ …
満腹ダイエット91日目の食事（黒豆カフェオレ）
体重62.7kg お通じあり 朝食8：00 玄米ゴマフレーク４０g 低脂肪乳５０cc ヨーグルト（はちみつ、スキムミルク、きな粉） りんご3切れ 昼食12：00（スーパーで購入し車内飯） 鉄火巻き1個 春雨サラダ ごぼう …
満腹ダイエット90日目の食事（中華スープ）
体重62.5kg お通じあり 朝食7：30 ゴマ玄米フレーク４０g 低脂肪乳５０cc ヨーグルト（はちみつ、スキムミルク、きな粉） 中華スープ（こんにゃく、青梗菜、白ねぎ、にんじん、えのき、しめじ、エリンギ、溶き卵） プ …
