メンタル面

2008 年 8 月 5 日メンタル面

今までにダイエットをしたことはありますか？そしてそれは成功しましたか？世間にはいろんなダイエットがあふれています。そのうちのいくつかは試したことがあって、失敗も経験しているのではないでしょうか？一つの成功はたくさ …

2008 年 8 月 5 日メンタル面

基礎代謝を上げることはダイエットに有効です。ただ普通生活しているだけでカロリーを消費してくれるわけですから、これが上がればダイエッターにとっては棚からぼた餅的な感覚ではないでしょうか？ではどうやって基礎代謝を上げるこ …

2008 年 8 月 5 日メンタル面

基礎代謝とは、生きていくのに最低限必要なエネルギーです。呼吸、心臓の鼓動、体温の維持などがこれにあたります。この基礎代謝が一日の総消費エネルギー量の約70％にも相当します。基礎代謝は年齢や性別、体重などによっても異 …

2008 年 8 月 5 日メンタル面

夜寝ている間は一日で最も代謝が活発に行われる時間帯です。基礎代謝とは、生きていくのに最低限必要なエネルギーです。呼吸、心臓の鼓動、体温の維持などがこれにあたります。この基礎代謝が一日の総消費エネルギー量の約70％に …