メンタル面
基礎代謝を上げるには?
2008 年 8 月 5 日 メンタル面
基礎代謝を上げることはダイエットに有効です。 ただ普通生活しているだけでカロリーを消費してくれるわけですから、これが上がればダイエッターにとっては棚からぼた餅的な感覚ではないでしょうか? ではどうやって基礎代謝を上げるこ …
夜更かしはダイエットの敵
2008 年 8 月 5 日 メンタル面
夜寝ている間は一日で最も代謝が活発に行われる時間帯です。 基礎代謝とは、生きていくのに最低限必要なエネルギーです。 呼吸、心臓の鼓動、体温の維持などがこれにあたります。 この基礎代謝が一日の総消費エネルギー量の約70%に …