普通の主婦が食べながら実践したダイエットの100日間の記録を公開しています。あなたも出来る!
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食事面で大切なこと
食事を抜いてはいけません(恐ろしい飢餓感)
水の重要性
内臓脂肪除去方法
食事を抜いては損です。
外食は賢く楽しみましょう。
寝るときは空腹で寝ましょう。
野菜8割 たんぱく質1.5割 炭水化物0.5割。
食べる順序に気を配ろう。
ローフードを集めよう。
食欲を支配する努力をしよう。
口(体)をゴミ箱にしない。
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